В покое обретается движение, в движении находится покой… Медитация в движении или Динамическая Йога… именно так называют на Западе древнекитайскую оздоровительную систему Тайцзицюань (Тайцзи или Тайчи), которой сегодня в мире занимается свыше 300 млн человек.

Тайцзи – это и система укрепления здоровья, и мощная боевая техника, и умение управлять тонкими уровнями, когда двигаясь, можно одним импульсом заставить “работать” все тело, одновременно овладевая временем и пространством. Хорошо известно свойство Тайцзи замедлять процессы старения, воздействуя на опорно-двигательную, сердечно-сосудистую, дыхательную и центральную нервную систему. С точки зрения современной медицины эти эффекты связаны с общей или направленной активацией физиологических процессов организма.

Китайская медицина объясняет упомянутые терапевтические свойства Тайцзи гармонизацией внутренней энергии Ци, течение которой нарушается в результате заболеваний. Тот же принцип регулирования потоков Ци лежит в основе чжень-цзю терапии, известной в Европе как акупунктура и прижигание. Комплексы упражнений, выполняемые как набор медленных, непрерывных, округлых и плавных движений, в которых участвуют все без исключения части тела, в сочетании с глубоким правильным дыханием, занимают от 3 до 45 минут.