Вікова йога (50+)

Вікова йога (50+)

Загальний опис, мета і концепція

Тренувальні програми спрямовані на гармонізацію всіх систем організму з урахуванням вікових особливостей. Заняття складаються з досить простих елементів, які ускладнюються поступово. В практику не включаються елементи, які можуть завдати шкоди опорно-руховому апарату (при неправильному їх використанні).

Ці заняття не є простими і легкими, і основна відмінність цих груп від інших лише у віці практикуючих. Тут себе комфортно почувають люди, яким вже виповнилося 50+, але до занять можуть приєднуватися молодші практики, так як підсумковий стан, в залежності від можливостей групи, може бути досить глибоким.

Кому підходять ці заняття: практика призначена для тих, кому за 50, або тих, хто хоче «м’якої» практики.

Акцент в тренуваннях робиться на:

  • зміцненні м’язового корсету, забезпеченні максимального функціонування суглобів з дотриманням техніки безпеки;
  • роботі з диханням, концентрацією і увагою;
  • правильній детальній відбудові форм (асан);
  • вивчення можливостей тіла і максимальному залученню його в рухову активність.

Тривалість: 80-90 хвилин

Розклад:

Пн, Ср -15:00-16:20 — Олександр Чернишов

Нд.- 10:00-11:20 — Ольга Родькіна

Вікові обмеження: від 30 років і старше

Інструктори: Олександр Чернишов, Ольга Родькіна

Протипоказання:

  • гострі або тяжкі стани;
  • психічні розлади;
  • органічні ураження серця;
  • захворювання крові;
  • інфекційні захворювання опорно-рухового апарату;
  • злоякісні новоутворення
  • інфекційні та вірусні захворювання.
765qwerty765