Загальний опис, мета і концепція
Тренувальні програми спрямовані на гармонізацію всіх систем організму з урахуванням вікових особливостей. Заняття складаються з досить простих елементів, які ускладнюються поступово. В практику не включаються елементи, які можуть завдати шкоди опорно-руховому апарату (при неправильному їх використанні).
Ці заняття не є простими і легкими, і основна відмінність цих груп від інших лише у віці практикуючих. Тут себе комфортно почувають люди, яким вже виповнилося 50+, але до занять можуть приєднуватися молодші практики, так як підсумковий стан, в залежності від можливостей групи, може бути досить глибоким.
Кому підходять ці заняття: практика призначена для тих, кому за 50, або тих, хто хоче «м’якої» практики.
Акцент в тренуваннях робиться на:
- зміцненні м’язового корсету, забезпеченні максимального функціонування суглобів з дотриманням техніки безпеки;
- роботі з диханням, концентрацією і увагою;
- правильній детальній відбудові форм (асан);
- вивчення можливостей тіла і максимальному залученню його в рухову активність.
Тривалість: 80-90 хвилин
Розклад:
Пн, Ср -15:00-16:20 — Олександр Чернишов
Нд.- 10:00-11:20 — Ольга Родькіна
Вікові обмеження: від 30 років і старше
Інструктори: Олександр Чернишов, Ольга Родькіна
Протипоказання:
- гострі або тяжкі стани;
- психічні розлади;
- органічні ураження серця;
- захворювання крові;
- інфекційні захворювання опорно-рухового апарату;
- злоякісні новоутворення
- інфекційні та вірусні захворювання.