Возрастная йога (50+)

Возрастная йога (50+)

Йога 50+

Общее описание, цель и концепция

Тренировочные программы направлены на гармонизацию всех систем организма с учётом возрастных особенностей. Занятия состоят из довольно простых элементов, которые усложняются постепенно. В практику не включаются элементы, которые могут нанести вред опорно-двигательному аппарату (при неправильном их использовании).

Эти занятия не являются простыми и легкими и основное отличие этих групп от других лишь в возрасте практикующих. Здесь себя комфортно чувствуют люди, которым уже исполнилось 50, но к занятиям могут присоединяться более молодые практики, так как итоговое состояние, в зависимости от возможностей группы, может быть достаточно глубоким.

Кому подходят эти занятия

Практика предназначена для тех, кому за 50, либо тех, кто хочет «мягкой» практики.

На чем делается акцент в процессе практики:

Акцент в тренировках делается на:

  • укреплении мышечного корсета, обеспечении максимального функционирования суставов с соблюдением техники безопасности,
  • работе с дыханием, концентрацией и вниманием,
  • правильной детальной отстройке форм (асан);
  • изучению возможностей тела и максимальному вовлечению его в двигательную активность.

Длительность

80-90 минут

Дни и часы занятий

Пн. 14:30-16:00,

Ср., Пт. 15:00-16:20,

Вс. 10:00-11:20.

Возрастные ограничения

От 30 лет и старше

Инструкторы

Ольга Родькина, Александр Чернышов

Противопоказания

  • острые или тяжелые состояния;
  • психические расстройства;
  • органические поражения сердца;
  • заболевания крови;
  • инфекционные заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • злокачественные новообразования
  • инфекционные и вирусные заболевания.

765qwerty765