Пилатес

Пилатес

Пилатес
Общее описание, цель и концепция
Пилатес — это методика восстановления и улучшения работы опорно-двигательного аппарата, которая была разработана Джозефом Пилатесом в начале XX века.

Пилатес – это динамические последовательности упражнений без сверх усилий и перенапряжений. Час занятия пилатесом даёт ощущение как после хорошей тренировки в спортзале, либо как после динамичной практики йоги.

Итак, пилатес – это высокоэффективная, комплексная практика, способная укрепить здоровье, решить проблемы с осанкой, лишним весом, улучшить выносливость, снять головные боли и проблемы с шейным отделом. Тренировки дарят вдохновение, силу, гибкость, и однозначно положительно влияют на душевное состояние! Эту практику можно рассматривать и как терапевтическую. Главное – решиться начать и системно заниматься под руководством квалифицированного тренера.

Кому подходят эти занятия
Пилатес — это система упражнений, подходящая всем людям, независимо от пола, возраста, физической подготовки. Каждый человек индивидуален. Квалифицированный тренер по пилатесу первым делом составляет индивидуальный план занятий, который учитывает особенности состояния здоровья клиента и его физической формы.
Многие профессиональные спортсмены и танцоры открыли для себя пилатес, как наиболее эффективный способ корректировки спортивных травм.

На чем делается акцент в процессе практики:
Обучение правильному дыханию является приоритетным. Упражнения выполняются в закономерной последовательности: от простого к сложному, в спокойном темпе. Большинство мышц, на которые сделан упор в этой практике, находятся глубоко и у большинства людей они либо ослаблены, либо перенапряжены.

Эффекты от занятий пилатесом:
общее оздоровление,
укрепление всех групп мышц,
снятие напряжений и болей в теле,
избавление от стресса,
нормализация сна,
прилив энергии,
коррекция веса,
улучшение осанки, и многое другое.

Спортивная форма и выносливость, которую дарят регулярные занятия пилатесом, столь же высоки или даже выше, чем при занятиях другими видами спорта.

Длительность
60 минут

Дни и часы занятий
Пн и ср 10:30
Пн ср и пт 18:00

Возрастные ограничения
От 16 до 60 лет

Инструкторы
Анна Ливитина, Екатерина Шарапова

Противопоказания
острые или тяжелые состояния;
психические расстройства;
органические поражения сердца;
заболевания крови;
инфекционные заболевания опорно-двигательного аппарата;
злокачественные новообразования;
вирусные и инфекционные заболевания.

765qwerty765