Insight йога

Insight йога

Общее описание, цель и концепция
Insight йога — это авторский подход к занятиям по йоге, который базируется на таком стиле практики как виньяса-флоу. На занятиях выполняются динамические связки, которые способствуют активизации жидкостных токов в теле.
Ключом к этому виду йоги становится варьирование, здесь нет строгих правил, регламентирующих порядок выполнения асан, поэтому вам всегда будет интересно заниматься этой практикой, ведь она даёт возможность экспериментировать.
В занятиях делается большой акцент на движения в позвоночнике. Скручивания, наклоны и прогибы в максимально физиологичном их выполнении оказывают мягкий терапевтический эффект на позвоночник, а также стимулируют работу желудочно-кишечного тракта.

Кому подходят эти занятия
Преимущество используемых асан состоит в том, что они достаточно доступны, при этом каждый практикующий получает оздоровительный и общеукрепляющий эффект.
Практика помогает поддерживать опорно-двигательный аппарат в оптимальной форме.

На чем делается акцент в процессе практики:
Акцент делается на синхронизации дыхания с входом в асаны и выходом из них, а также в переходных движениях, что помогает оставаться полностью сконцентрированным на процессе практики.
Несмотря на внешнюю лёгкость выполнения асан и плавность переходов, динамическое выполнение асан развивает ваше тело, делает его более выносливым. Здесь каждая поза перетекает в следующую без остановок, и тем самым вы развиваете такие качества, как: сила, гибкость и баланс.
Так как занятия проходят в динамическом режиме, в процессе практики прекрасно тренируется сердечная мышца.
Виньяса-флоу — это, прежде всего, состояние потока, не только физического, но и психологического.

Длительность
90 минут

Дни и часы занятий
Пн., ср., пт. 7:30
Вт., чт. 15:00 и 17:30
Пт. 19:00
Сб. 13:30

Возрастные ограничения
От 16 до 60 лет

Инструктор:
Екатерина Шарапова

Противопоказания:
острые или тяжелые состояния;
психические расстройства;
органические поражения сердца;
заболевания крови;
инфекционные заболевания опорно-двигательного аппарата;
злокачественные новообразования;
вирусные и инфекционные заболевания.