ЭКО-Йога

ЭКО-Йога

ЭКО-йога

Общее описание, цель и концепция

ЭКО-йога — это занятия самого простого уровня, для тех у кого есть проблемы с лишним весом, а также для тех кто нуждается в реабилитации (с учётом прохождения медицинской реабилитации) после травм.

Преподаватели учитывают общие потребности группы на каждом занятии и делают акцент на улучшение подвижности суставов и наработке правильных двигательных привычек.

Ритм практики медленный и максимально доступный для людей с лишним весом и малоподвижными суставами, а сами занятия построены из простых форм гимнастики йогов.

Не смотря на достаточно плавный и медленный режим практики, человек на  занятиях достигает особенного спокойствия и чувства хорошей проработки мышц и суставов, а также уравновешивается психо-эмоциональный фон.

Кому подходят эти занятия

ЭКО-йога подойдёт вам, если:

  • У вас были проблемы с опорно-двигательным аппаратом, но основное лечение и реабилитацию вы прошли и хотите далее продолжать улучшать состояние своих суставов;
  • У вас есть лишний вес и вам сложно заниматься также активно как большинству практикующих.

На чем делается акцент в процессе практики:

  • На различных техниках работы с суставами, для улучшения контроля над ключевыми частями тела в процессе занятия;
  • На медленных и максимально разложенных на мелкие элементы движениях;
  • На изучении основных принципов движений для максимально комфортного и безопасного входа в гимнастические формы и переходов между ними.

Длительность

60 минут

Дни и часы занятий

Возрастные ограничения

Без ограничений

Инструкторы

Противопоказания

  • острые или тяжелые состояния;
  • психические расстройства;
  • органические поражения сердца;
  • заболевания крови;
  • инфекционные заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • злокачественные новообразования