Юлия Егорова

Йога тренер
Для современного человека йога — это прекрасный инструмент, позволяющий стать здоровым, активным, эффективным, быть счастливым в каждый момент жизни.
Йога современного человека должна быть адекватной, то есть отвечать соответствующим моменту требованиям, темпу и условиям  жизни. Современная йога должна активно использовать достижения медицины и науки, при всем уважении к традиции и классической практике. Давать человеку понимание своего пути, задач и целей.
Практикую йогу с 2007 года. Преподаю с 2015 года.
Прошла курс подготовки тренеров хатха-йоги у Валентины Малиновской (Харьков, 2015г).
В 2017 году прошла курс подготовки тренеров Баланс йоги, акцентом которого является индивидуализация практики в соответствии с запросами и особенностями состояния человека (В.Малиновская, Харьков).
Прошла обучение тренеров по йоге для беременных В. Малиновской (Харьков, 2016 год).
На протяжении последних трех лет принимала участие в семинарах по дыхательным практикам и пранаяме, практикам работы с вниманием, в семинаре по питанию для практикующих йогу, особенностям гендерных различий в практике йоги (В.Малиновская, И.Ткачев, Харьков), в семинарах А.Дидыка(Киев), П.Макарина(Киев), С.Бабкина(Москва), А.Новикова (Минск). Участвовала в семинарах по обучению базовым принципам тайского массажа.
Практикую в стиле Баланс йога.
Этот стиль опирается на традицию одного из известнейших учителей современности — Шри Тирумалая Кришнамачарьи, чьи ученики создали наиболее популярные во всем мире школы йоги.
В этой традиции используются статико-динамические последовательности на основе виньясы — связи движения и дыхания. Соотношение статики и динамики в разных стилях и школах последователей Ш.Т.Кришнамачарьи может значительно отличаться, но принцип, где каждое движение соответствует вдоху или выдоху, остается неизменным, когда упражнения буквально нанизываются на дыхание. Этот принцип создает связь между асанами, где каждая последующая усиливает эффект от предыдущей, а каждая предыдущая готовит к последующей.

Этот же принцип неизменен и для стиля Баланс йога. Особое внимание в котором уделяется восстановлению мышечного баланса с помощью динамического режима тренировок, активно включающего мышцы антагонисты. Благодаря такому подходу, восстанавливается функциональная длина мышечных волокон, потерянная в результате повседневных нагрузок, в частности, сидячего образа жизни, что дает возможность эффективно работать и в статическом режиме, развиваясь в практике более результативно.

Выполнение асан базируется исключительно на знаниях биомеханики и анатомии человеческого тела.
Соотношение статики и динамики варьируется в зависимости от уровня и сложности практики. Для новичков результативным является динамический режим с использованием большого количества вьяям. Постепенно, по мере обретения опыта, фиксации в асанах становятся более продолжительными, не теряя в качестве.
Формирование тренировочного режима и последовательностей зависит от стратегических задач практики, с учетом современных исследований спортивной биохимии и медицины.
Неотъемлемой и важнейшей частью тренировочного процесса является принцип компенсаций после нагрузок и принцип травмобезопасности.

zp8497586rq