Ежедневно с 26/08/2014-15/09/2014 — 21 день — в студии Дзен пройдет динамическая медитация ОШО
Ждем Вас каждый будний день с 7.00 — 8.00 утра
выходные дни — с 7.00 — 8.00 утра
Стоимость 1-го занятия — 30 грн.
Проводит — Авулина Ольга
Большая просьба приходить за 10 минут до начала занятия.
С 2008 года обучение ОШО практикам в Аcademy Оshodontics (http://www.oshodontics.com/dreams.html),
работа со снами и цветом.
Ждем Вас!
Динамическая медитация – является первым и наиболее известным методом активных медитаций, разработанных ОШО. Может выполняться практически всеми. Техника разработана для современного человека, который несет большой психологический груз и катарсис просто необходим, чтобы избавится о этого груза. После того, как происходит очищение, человек испытывает -расслабление.
Динамическая медитация ОШО продолжается один час и проходит в ПЯТЬ стадий. Её можно делать одному, но энергия будет более сильной, если ёё делают в группе. Это индивидуальный опыт, Вы не должны обращать внимания на окружающее , глаза нужно держать закрытыми, желательно повязкой. Заниматься лучше всего на пустой желудок, одежду нужно одеть свободную и удобную.
Первая стадия – 10 минут:
На первой стадии медитирующий в течение десяти минут хаотично учащённо дышит через нос , концентрируясь на выдохе. . Делайте это настолько быстро и полно, насколько возможно – а потом еще сильнее, пока вы буквально не станете самим дыханием. Используйте естественные движения вашего тела в качестве помощи в подъеме энергии. Чувствуйте как она поднимается, но не давайте ей воли в течении всей первой стадии.
Вторая стадия – 10 минут:
Вторые десять минут отводятся для катарсиса. «Пусть все, что происходит случится… смех, крик, прыжки, тряска, всё, что вы чувствуете, всё что хочется делать — делайте». Взорвитесь! Пусть все, что нужно выплеснется наружу. Станьте совсем безумным, вопите, кричите, прыгайте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь, «выбросьте себя наружу». Ничего не держите про запас, двигайте всем телом. Какое-нибудь небольшое действие часто помогает начать. Никогда не позволяйте вмешиваться уму в то, что происходит. Будьте тотальны.
Третья стадия – 10 минут:
Прыжки на пятки со звуком « ХУ» ! Прыгайте с поднятыми руками, выкрикивайте мантру «Ху! Ху! Ху!» настолько глубоко, насколько возможно. Каждый раз, когда вы приземляетесь на всю стопу, пусть звук глубоко ударяет в сексуальный центр. Дайте все, что у вас есть, полностью истощите себя.
Четвертая стадия – 15 минут:
На четвёртой, тихой стадии, медитирующий внезапно и полностью останавливается, оставаясь совершенно неподвижным в течение пятнадцати минут, наблюдая за всем, что происходит Стоп, замрите Остановитесь! Замрите там, где вы находитесь, и в той позиции, в которой оказались в этот момент. Не распоряжайтесь телом никак. Кашель, движение, все что угодно будет рассеивать течение энергии, и усилие будет утрачено. Будьте свидетелем всему, что с вами происходит.
Пятая стадия – 15 минут:
Последняя стадия медитации состоит из пятнадцати минут празднования через танец. Танец — празднование Празднуйте и радуйтесь, с музыкой и танцем, выражая свою благодарность ко всему. Несите свое счастье через весь день.
Подробнее смотрите на сайте: www.osho.com
Контактный телефон: 067-561-14-04 Ольга Авулина
