Включающие в себя элементы йоги и, медитации, дыхательной гимнастики, визуализации и ритуала, ставят целью достижения состояния абсолютной внутренней гармонии, здоровья в теле и спокойствия в душе. Даосские практики основаны на представлении о сходстве микро- и макрокосмоса, человеческого тела и Вселенной, и возможности превращения энергии в собственном теле, которое подобно сосуду, где смешиваются энергии Неба и Земли.
Цели практики: испытать в своей практике опыт работы с энергией ки, состояние динамической медитации. Восстановить правильную циркуляцию энергии в теле. Восстановить баланс инь-ян как на физическом, так и на ментальном и внутреннем уровнях. Излечить болезни, продлить годы жизни. Отрегулировать эмоциональное состояние, установить стабильность и спокойствие духа и мыслей.