Алёна Бирюкова

alyona-biryukova

Инструктор групповых и персональных программ. Опыт работы 7 лет. Обучение: Планета фитнес и Fitness4you, г. Киев. Преподаю Pilates matwork, пилатес с оборудованием, пилатес для беременных.

Пилатес. Класс «Разумное тело». Упражнения для всех групп мышц в динамическом режиме.  Нагрузка средней интенсивности. Продолжительность занятия час. Основные, базовые упражнения направлены на проработку позвоночника и укрепление мышц спины. Акцентированное внимание уделяется мышцам брюшного пресса.

С помощью простых упражнений снимаются напряжение и блоки, улучшается осанка и хорошее самочувствие 🙂