Акройога – это система упражнений из акробатики, йоги и тайского массажа, выполняемая в парах или тройках (со страховкой). Акройога развивает как физически (сила и гибкость), так и психологически (общение и взаимодействовие с окружающим миром и людьми, умению доверять).
7 фактов об Акройоге:
1. Акро-йога, подобно другим контактным практикам, стимулирует выделение гормона доверия окситоцина. Он отвечает за снижение тревоги, спокойствие и чувство удовлетворения.
2. Эта практика открывает скрытые ресурсы человеческого тела. Если научиться выстраивать баланс, можно выдержать вес в полтора раза больше собственного.
3. Практикуя акро-йогу нужно быть сильным и расслабленным одновременно. Партнеры взаимодействуют на уровне мышц, и если напрягается один из партнеров, его напарник тоже чувствует напряжение.
4. Важную роль играет «церемония круга», когда участники сонастраиваются и синхронизируются друг с другом.
5. Акро-йога помогает стать ближе и лучше почувствовать партнера.
6. Акро-йога очень нравится детям.
7. Эта практика — хорошая терапия при проблемах с позвоночником.
