Полная стоимость участия в интенсиве — 1500 гривен. Для участия необходима предварительная регистрация и внесение предоплаты в размере 50% от общей стоимости до 12 января.
Возможно не полное участие в интенсиве, в таком случаи стоимость одной тренировки составляет — 450 грн.
Интенсив рассчитан на любой уровень подготовки. Мероприятие в большей степени будет состоять из практических блоков. Вся теория будет подаваться в виде небольших вкраплений между практикой, для более детального разбора выполняемых техник. Вас ожидает 4 занятия, утром и вечером. Длительность каждого 2-3 часа.
Программа занятий будет построена на основе простых и коротких, но очень плотных и радикальных по эффекту воздействия, последовательностей. Последовательности будут выполняться в динамических дыхательных режимах. Так же много времени будет уделяться отстройке движений в фазах переходов между фигурами и отработке дыхательных движений в фазе фиксации фигур.
В программе интенсива:
— Нижнее центральное дыхание. Озвучивание дыхания. Согласование работы трех диафрагм тела. Распространение дыхательной волны из центра на периферию.
— Согласование переходных движений с дыханием. Переходные движения между фигурами, как динамическая дыхательная гимнастика.
— Режим «энергетической фокусировки». Подготовка тела — вход в практику за счет выполнения «асанической» (фигурной) разминки. Однофазные переходные движения. Отработка принципа входа в фигуру вместе с фазой выдоха.
— Режим «энергетической активации». Основной дыхательный режим методики YOGA23 Fit. Интеграция «волновых» движений в переходы. Детальная отстройка фигур за счет разбивки переходных движений на функциональные паттерны. Двухфазные, четырехфазные и шестифазные переходные движения. Внутренняя динамика в фазе фиксации фигуры.
— Режим «атлетической силы». Оптимальное сочетание режимов фокусировки и активации в одном комплексе. Отработка принципа обратимости при повторении переходных движений. Поиск наиболее оптимальных траекторий движений в процессе практики. Достижения глубины проработки фигур за счет их многократного повторения. Одновременное развитие гибкости и выносливости.
— Режим «энергетического квадрата». Работа с мышцами вдоха и выдоха в статическом режиме. Балансировка процессов возбуждения и торможения нервной системы за счет регуляции пропорций четырех фаз дыхательного цикла и как следствие повышение качества результирующего состояния после практики.
Место проведениz: г.Днепропетровск, пр.Гагарина 14 -студия «Дзен»
Подробная информация по телефона — 050 481 44 40
