Семинар проводят: Анастасия Федорова — преподаватель йога-студии Сидерского и тренер методики YOGA23, Виктор Петренко — тренер-эксперт и методист YOGA23 и Алиса Берсенева — инструктор YOGA23 и сертифицированный преподаватель по методике PILATES.

Общая стоимость мероприятия — 2 000 гривен.

Количество участников ограничено!

Основная задача семинара: раскрытие темы ключевых принципов, которые лежат в основе техник цигун и гимнастики йогов и интеграция озвученной информации в процесс непрерывной практики.

Вас ожидает 4 занятия, утром и вечером. Длительность каждого — 3 часа. Каждое занятие будет состоять из 3 частей.

Часть 1:  базовый разминочный комплекс, который позволяет мягко разогреть суставы, «открыть» тонкие каналы рук и ног и познакомиться с основными упражнениями, направленными на внимательное отношение к своему телу как к симбиозу плотной материи и нефизической его составляющей — так называемой энергии Ци. Также комплекс разминки успокаивает ум и дает качественную настройку на последующее занятие. Статические и динамические упражнения позволят уплотнить и почувствовать центр тела — что в дальнейшем поспособствует более качественному и осознанному освоению предложенной нами практики йоги.

Помимо этого мы будем осваивать технику цигун «8 отрезов парчи», уникальную по своей простоте и эффекту. Красивые, полные и плавные формы упражнений как нельзя лучше дают ключ к пониманию культуры движения «от центра». При регулярной практике «8 отрезов парчи» наблюдаются удивительные результаты по оздоровлению тела, укреплению нервной системы и обретению ровного и продуктивного состояния сознания. В сочетании с йогой цигун в полной мере возвращает нас к изначальному балансу — здоровому телу, ясному уму и стабильной и светлой эмоциональной сфере.

Часть 1 проводит Анастасия Федорова.

Часть 2: детальный разбор выполнения переходных движения при выполнении комплексов гимнастики йогов.

Программа:

— Связь движения с дыханием, как основной принцип формирования всех тренировочных режимов методики YOGA23 Fit.

— Ритмическое движение и его согласование с фазами дыхательного цикла.

— Однофазные, двухфазные и многофазные переходы.

— Функциональные особенности выполнения переходных движений и их смысловое наполнение.

— Различные варианты выполнения переходных движений в динамических, статических и медитативных режимах практики.

— Внутренняя динамика в фазе фиксации фигур и различные типы дыхания, которые используются в методике YOGA23.

Часть 2 проводит  Виктор Петренко.

Часть 3

проводят Анастасия Феродорова И Алиса Берсенева: непрерывная практика техник цигун и йоги, собранных в одной тренировочной программе. 

Для участия необходима регистрация и внесение предоплаты в размере 50% от полной стоимости. Частичное участие не допускается.

Запись у администраторов студии Дзен по тел. — 0504814440